Ostatnie artykuły

Lecimy dalej! O „Biegaj i Zwiedzaj”, pandemii, maratonie w Etiopii opowiada Przemek Walewski

„W okresie pandemii zacząłem porządkować swoje biegowe dossier. Od moich pierwszych zawodów ulicznych minęło ponad 35 lat, wspomina Przemek Walewski [...]

9 kwietnia 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Prać czy nie prać?

Prać ! Uważaj jednak, żebyś nie zniszczył nowej bluzy i nie przemielił w pralce koszulki startowej ! No właśnie, wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy z [...]

6 kwietnia 2021

Radosnych Świąt Wielkanocnych!

Pięknych i słonecznych chwil, rodzinnych treningów, rozmów nie tylko o bieganiu i do zobaczenia na biegowych trasach po Świętach 🙂

3 kwietnia 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Tyle wiesz, co zjesz!

To nie jakaś rymowana mądrość ludowa, ale coś, co każda biegaczka i każdy biegacz powinien przyswoić na równi z techniką biegania. Specjalnie piszę o tym [...]

2 kwietnia 2021

Henryk Braun: Kto biega całe życie, ten się czuje znakomicie!

Młodsi biegacze nie wiedzą kim byli nestorzy wielkopolskiego biegania: Zofia i Henryk Braunowie. Popularny „Heniu” do dzisiaj jest ikoną biegaczy. [...]

31 marca 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Wykorzystaj ten czas na przygotowanie do … startów!

Wielu biegaczy nie potrafi odnaleźć się w nowej rzeczywistości, gdy nie ma startów w zawodach. Część odpuściła sobie systematyczne treningi i traci [...]

29 marca 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Popracuj nad techniką biegu!

Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. Wpadają w pułapkę. [...]

26 marca 2021

Zadbaj o wiosenne nawyki żywieniowe!

Zimowe chłodne wieczory i krótkie dni nie motywują nas do prawidłowego odżywiania. Bardzo często organizm sam domaga się większych ilości jedzenia podczas [...]

24 marca 2021

Nasz Patronat. Prezentujemy medal 7. Biegu Tor Poznań Formuła 1 #wyścigowapiątka

19 marca 2021

Nasz Patronat. Szybko zapełnia się lista startowa na IV Bieg Ognia i Wody #wyścigowadycha na Torze Poznań!

14 marca 2021

Nasz Patronat. Wyjątkowy medal 7. Trigar Duathlon Tor Poznań!

11 marca 2021

Kobiety rozkręcają biegowe imprezy!

Zdrowa moda na bieganie trwa, choć pandemia mocno wyhamowała starty w zawodach. Panie jednak nie tracą motywacji i biorą udział w wirtualnych edycjach [...]

8 marca 2021

Pamiętaj przed startem! Zrób prawidłową rozgrzewkę.

Mieliście kiedyś kontuzję? Nie ukończyliście zawodów? Odcięło wam prąd tuż po starcie? Już na samym początku biegu wasze palce u rąk spuchły? Przyczyną [...]

8 marca 2021

„Igrzyska Tokio 2020, które jednak odbędą się dopiero w tym roku, na pewno będą specyficzne”, mówi Andrzej Kraśnicki, prezes PKOL-u.

Igrzyska olimpijskie w Tokio, które pierwotnie miały się odbyć w 2020 roku, zostały przełożone na tegoroczne lato z powodu pandemii COVID-19. Zgodnie z [...]

2 marca 2021

Nasz Patronat. Prezentujemy medal IV Biegu Ognia i Wody #wyścigowadycha

2 marca 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Biegaj w rytmie serca!

Ten rok to kolejny czas wyzwań dla wszystkich, którzy aktywnie spędzają wolny czas na świeżym powietrzu. Bieganie, jazda na rowerze, nordic walking budują [...]

1 marca 2021

Uważaj na cywilizacyjne zapalenie mózgu!

To mózg steruje twoim ciałem i potrzebuje dobrych warunków do pracy. Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C? Nasz mózg, a co za tym idzie [...]

25 lutego 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Słońce też wschodzi …

Zastanówmy się czy to bieganie prowadzi do kontuzji, czy raczej nieodpowiednie przygotowanie do treningów, ich przebieg i brak odnowy biologicznej? Wielu [...]

18 lutego 2021

Nasz Patronat. Prawie 400 uczestników 11. Biegu Czekoladowego – Słodkie Walentynki!

16 lutego 2021

Nasz Patronat. ULTRATUR – nowe wyzwanie na biegowej mapie Wielkopolski !

12 lutego 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Gdy zima mocno trzyma!

To nie wskazania odnotowane na słupku termometru za oknem powinniśmy odczytać jako „zagrożenie”, ale tzw. temperaturę odczuwalną. Tutaj pierwsze skrzypce [...]

8 lutego 2021

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?

Bieganie to jedna spośród tych dyscyplin sportowych, która powraca każdego roku niczym bumerang, zwykle na wiosnę, kiedy to pragniemy zadbać o swoją [...]

4 lutego 2021

Nasz Patronat. XV Charytatywny Bieg z Maltańskim Światełkiem. Medal dla Natanka!

30 stycznia 2021

Nasz Patronat. Dodatkowe 100 miejsc na XI Bieg Czekoladowy-Słodkie Walentynki!

26 stycznia 2021

Czad miejskiej dżungli

Nad polskimi miastami krąży smog. Dotąd tylko Kraków kojarzył się najpierw ze smokiem Wawelskim, a następnie ze smogiem współczesnym. Duszące chmury [...]

22 stycznia 2021

Nasz Patronat. Szybko zapełnia się lista startowa na 11. Bieg Czekoladowy-Słodkie Walentynki!

18 stycznia 2021

Zanim wystrzeli pistolet startera!

Nie wiadomo kiedy w tym roku zacznie się sezon startowy? To sytuacja bez precedensu, wobec której wszyscy są równi! Wykorzystajmy ten czas pandemii na [...]

10 stycznia 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zwycięstwo to coś więcej niż tylko pierwsze miejsce!

Gdy staję na linii startu, to często przypominam sobie słowa Kiliana Jorneta, mistrza świata w skyrunning i ultramaratończyka: ”Wygrana nie oznacza [...]

6 stycznia 2021

Nasz Patronat. XV Charytatywny Bieg z Maltańskim Światełkiem. Pobiegniemy dla Natanka!

4 stycznia 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Jak przygotować się do startów w 2021 roku?

W kalendarzu startowym na pewno dojdzie do przetasowań. Nie wiadomo jeszcze jakie będą obostrzenia sanitarne, zwłaszcza jeśli chodzi o imprezy masowe. W [...]

3 stycznia 2021